Quando um músculo se submete a um esforço intenso, acontecem lesões musculares. Essas lesões são as mais frequentes nos esportes e em exercícios físicos . Elas representam de 10 até 55% de todas as lesões. E dessas a grande maioria são as contusões e distensões musculares. Na maioria das vezes a lesão muscular ocorre por falta de condicionamento físico e não realizar o movimento com a técnica adequada. Pessoas sedentárias, com sobrepeso e que não aquecem a musculatura antes da prática estão mais propensas a terem lesões musculares, assim como as que se exercitam em excesso. As lesões musculares apresentam sintomas variados conforme o grau da lesão acometida. No geral, a pessoa queixa-se de dor, dificuldade de movimentar o músculo lesionado e apresenta edema. Segundo a magnitude da lesão, esta pode ser classificada quanto ao grau de comprometimento da região afetada.

O que fazer quando temos uma lesão fazendo um exercício físico ?

É recomendada a procura por um especialista para fazer um diagnóstico preciso da extensão da lesão. Ele pode pedir exames de imagem como ultrassom e ressonância magnética. Dependendo da lesão, começará um tratamento que inicialmente poderá ser com:

• Repouso;
• Medicamentos ;
• Aplicação de Gelo;
• Posteriormente Fisioterapia e Atividade Física.

Quanto mais você demora para procurar ajuda e resolver um desconforto provocado pela atividade física, maior a chance de lesão se agravar e você se machucar para valer. Por isso, de acordo com os pesquisadores, estar atento aos sinais do corpo e ter uma boa relação com um ortopedista podem ser um belo diferencial no cuidado com a saúde na hora de fazer exercício. . Vale saber que, de acordo com o estudo, as lesões mais frequentes são no joelho (33%), tornozelo (17,7%) e quadril (13,3%). Quando não são tratadas de forma adequada, podem fazer com que o corpo nunca mais seja o mesmo. Portanto, vale ficar atento e, claro, investir em prevenção.